مركز الاخصائي يزن العلواني للعلاج الطبيعي والتأهيل
تعريف الانزلاق الغضروفي / هو تمزق في أحد الأقراص – الوسائد المطاطية – التي توجد بين فقرات العمود الفقري نتيجة تآكل تدريجي لهذه الأقراص
فتصبح أقل مرونة وهذا يسبب تهيج للعصب القريب وبالتالي ينتج عنه ألم شديد ويكون أكثر عرضة للتمزق.
ربما يحدث الانزلاق الغضروفي نتيجة استخدام خاطئ لعضلات الظهر بدلا من استخدام عضلات القدم عند رفع أشياء ثقيلة أو ممكن من خلال سقوط أو صدمة على الظهر وربما حدث التواء للأقراض الفقرية بفعل .
هل يمكننا علاج الانزلاق الغضروفي بدون جراحة ( علاج طبيعي )
بكل تأكيد ! ليش دائما الجراحة حلا للتخلص من الألم فالعلاج الطبيعي التحفظي وبعض المسكنات بإمكانها تخفيي الألم عن أغلب الناس في غضون أيام أو أسابيع .
العلاج التحفظي يبدأ ب :
1- مسكنات الآلام مثل الأستيامنيونين
2- مرخيات العضلات
3- حقن الكورتيزون
وهناك بدائل للجراحة : جهاز يعطي إشارات وموجات مضادة للالتهاب الناتج من الغضروف بكل بساطة باستخدام التردد الحراري ويكون ذلك بوجود جهاز شفط الغضروف واستخدام بنج موضعي.
العديد من التمارين الرياضية لتحرير عصب أسفل الظهر
طريقة التمرين الصحيحة
شد الظهر والرقبة من خلال الجلوس في وضع مستقيم
الميل بالذقن إلى الأمام والرجوع للخلف بشكل بطئ
امالة الرقبة للجهة اليمنى ثم اليسرى أو العكس بشكل بطيء
ويمكن القيام بالتمرين على النحو التالي :
اجلس على طرف الكرسي واثني قدمك 90 درجة
افرد القدم الاخرى لتكون مستقيمة ومشدودة
حاول لمس مشط القدم لمدة 5 ثوان وكرر الخطوة 5 مرات
نقم بالتمرين على النحو التالي :
– استلقي على الأرض مع ثني الركبين و الكعبين على الأرض.
-
- ضع يديك خلف الركبة واسحبها بلطف على الصدر
-
- قم بتديل الأرجل عدة مرات .
يمكن القيام به على ذلك النحو:
– استلقي على الأرض وقم برفع قدم واحدة.
– لف المنشفة حول القدم.
– أمسك المنشفة وقم بسحب القدم نحو الجسم.
– استمر بالمسك لمدة 15-30 ثانية، وقم بتبديل الأقدام والتكرار لعدد من المرات.
مركز الاخصائي يزن العلواني للعلاج الطبيعي والتأهيل اقرأ ايضا علاج المشاكل العصبية
